最近、

「肩がずっと重い」

「首までガチガチで息が浅い気がする」

そんな声をよく聞きます。

仕事や家事、毎日のやることに追われていると、

自分では気づかないうちに体に力が入ってしまいますよね。

肩こりは、

肩そのものだけが原因ではないことも多いです。

背中の緊張や呼吸の浅さ、

長時間同じ姿勢が続くことなどが重なって、

少しずつ負担がたまっていきます。

特に、

「休んでいるつもりなのに疲れが抜けない」

「寝てもスッキリしない」

そんなときは、体がずっと緊張したままなのかもしれません。

今日の施術で、

「呼吸がしやすくなった気がします」

と言われる場面がありました。

肩まわりがゆるむと、

胸がひらいて自然と息が深くなることがあります。

体がゆるむと、

気持ちも少し静かになります。

考えごとが多かった頭が、

ふっと軽くなるような感覚です。

肩こりを感じたときは、

「まだ大丈夫」と我慢し続けるより、

体をゆるめる時間をつくってあげることも大切です。

つらくなる前に、

少し立ち止まって深呼吸するだけでも違います。

無理せず、自分の体の声を聞いてあげてくださいね。